home onderzoek team nieuws faq jouw geluksgereedschap
 

Nieuws

Nieuws- en persberichten

Wat is jouw geluksverhaal?

Maak jij actief gebruik van de Gelukswijzer en wil je vertellen wat je eraan hebt (gehad)? De mooiste verhalen komen in een boekje over het effect van geluk op je gezondheid.
Lees verder

Waarom optimisten langer leven

Always look on the bright side of life,’ zong de Britse komediegroep Monty Python in 1979 al. En nu blijkt dat ze daarmee niet alleen een catchy hit te pakken hadden, maar ook nog eens een wetenschappelijke...
Lees verder

3 simpele manieren om je humeur een boost te geven

Over gelukkig zijn kunnen we natuurlijk uren praten, filosoferen en nadenken, maar er zijn ook genoeg dingen die we kunnen doén om ons onmiddellijk beter te voelen. En die dingen zijn ook nog eens makkelijk dan je denkt. Wij zetten de...
Lees verder

Dit is waarom we vaker op vakantie moeten

Als je nog niet op vakantie bent geweest, is de kans groot dat je nog gaat. Het zomerseizoen is immers de tijd dat wij Nederland massaal verruilen voor iets een zonniger bestemming. Even geen werkstress en meetings maar niets dan ultieme ontspanning. Lees verder

Minder Facebook, meer geluk?

Kijk in een willekeurige treincoupé subtiel mee op de telefoonschermen van je medereizigers en het Facebooklogo zal waarschijnlijk meerdere keren oplichten. Facebook is immers een deel van onze dagelijks routine geworden. Als de trein...
Lees verder

De maakbaarheid van geluk

Tik in google het woord ‘geluk’ in en er verschijnen duizenden quotes op je beeldscherm. Van Lev Tolstoi tot Ghandi en van Aristoteles tot Abraham Lincoln. Allemaal hadden ze er wel iets over te zeggen. Niet zo gek ook...
Lees verder

Waarom het beste nog moet komen

Voor veel mensen is ouder worden geen reden om razend enthousiast te zijn. Het verstrijken van de tijd associëren we vaker met negatieve dingen (denk: aftakeling en verlies) dan positieve. Bovendien worden we slapper, rimpeliger...  Lees verder

Lach en leef langer en gelukkiger

Hoe word ik gelukkig? Al eeuwenlang zijn mensen op zoek naar het antwoord op die vraag. Het ultieme geluksmiddel blijkt simpeler dan gedacht: je moet niet gelukkig worden, maar gelukkig zijn!
Lees verder

Waarom je sterker bent dan je denkt

Sir Thomas Browne schreef in 1642: ‘Ik ben de gelukkigste man op aarde. Ik heb iets in me dat armoe kan omzetten in rijkdom, tegenslag in voorspoed. Ik ben onkwetsbaard; het lot kan me nergens raken.’ Klinkt heerlijk, niet?
Lees verder

3 manieren om gelukkiger te zijn op je werk

Soms heb je het he-le-maal gehad: je baas lijkt te denken je álle problemen van de afdeling moet oplossen, je computer loopt constant vast... Andere baan dan maar?
Lees verder




Eerdere berichten

Waarom optimisten langer leven

Always look on the bright side of life,’ zong de Britse komediegroep Monty Python in 1979 al. En nu blijkt dat ze daarmee niet alleen een catchy hit te pakken hadden, maar ook nog eens een wetenschappelijke waarheid. Jaren nadat de mannen met dat nummer de hitlijsten bestormden, werd er namelijk aan de University College Londen onderzoek gedaan naar optimisme. Daar ontdekten wetenschappers namelijk dat optimisme een mens gezonder maakt. Personen bij wie het glas meestal halfvol is, hebben namelijk minder kans op depressies en hart- en vaatziekten. Scandinavische wetenschappers ontdekten vervolgens zelfs dat optimisten gemiddeld vijf jaar langer leven dan mensen die het leven standaard somber inzien. 

Reden voor optimisten om alles nóg positiever in te zien dus. Maar wat nou als je een raspessimist bent? Geen reden om dan bij de pakken neer te zitten. Diezelfde vraag stelden wetenschappers aan de Universiteit van Maastricht namelijk ook. Zij onderzochten vervolgens of optimisme aan te leren is. En uit dat onderzoek kwamen gelukkig een aantal geruststellende conclusies. Eerst even wat feiten op een rij. Voor ongeveer 25% is ons optimismeniveau genetisch bepaald. Daar valt dus helaas weinig aan te veranderen. Ook hoe iemand opgegroeid is, bepaald hoe optimistisch iemand is. Als je een vervelende jeugd hebt gehad of het glas bij je ouders altijd halfleeg was, is de kans dat jij een enorme positivo wordt nou eenmaal een stuk kleiner.

Maar, ontdekten ze, door oefeningen kunnen we onszelf wel trainen optimistischer te worden. De onderzoekers deden experimenten gebaseerd op de BPS-theorie. BPS staat voor best possible self. Alle studenten die aan het onderzoek deelnamen, kregen de instructie om zich elke dag minstens vijf minuten te concentreren op positieve ervaringen. Bijvoorbeeld door vlak voor het slapengaan na te denken over de leuke gebeurtenissen van die dag. Later kwam daar nog een opdracht bij. Alle deelnemers aan het onderzoek werden gevraagd hun perfecte toekomst te beschrijven. Vervolgens visualiseerden ze die toekomst elke dag op een vast moment. Een soort dagdromen dus eigenlijk. Na een aantal weken bleek dat de proefpersonen inderdaad optimistischer waren geworden. Probeer het maar eens, na een paar weken zul je merken dat het stilstaan bij die leuke ervaringen en gebeurtenissen een gewoonte is geworden. Een gewoonte met veel positieve gevolgen. Aan welke fijne gebeurtenissen denk jij vanavond voor het slapen gaan?

Wil je meer geluk uit je leven halen? Doe dan mee met de GeluksWijzer van de Erasmus Universiteit en coöperatie VGZ. Dat helpt bij het vinden van een levensstijl die goed bij je past. Onderzoek heeft aangetoond dat de GeluksWijzer werkt.

       

Geplaatst 07-10-2015