home onderzoek team nieuws faq jouw geluksgereedschap
 

Nieuws

Nieuws- en persberichten

3 manieren om gelukkiger te zijn op je werk

Soms heb je het he-le-maal gehad: je baas lijkt te denken je álle problemen van de afdeling moet oplossen, je computer loopt constant vast... Andere baan dan maar?
Lees verder

Drie manieren om te stoppen met piekeren

Heb je de neiging om te blijven hangen in negatieve gedachten die beginnen met ‘stel dat…’ of ‘wat als…’? Piekeren kan je behoorlijk uit je slaap houden en ongelukkig maken. Hier drie tips..
Lees verder

20 minuten bewegen, 12 uur geluk

Dé tip om gezonder en gelukkiger te worden? Ga meer bewegen! Of je nu van wandelen houdt, een fiets-freak bent of liever gaat squashen… wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat regelmatig sporten heel belangrijk is voor je humeur.
Lees verder

Word je gelukkig van de zon? (Het antwoord zal je verrassen)

Het is lente! En wat is nou beter voor je humeur dan opstaan terwijl de eerste zonnestralen langs de kieren van de gordijnen naar binnenvallen? Met blote voeten in je schoenen? ‘Met zonder’ jas naar buiten?
Lees verder

Drie positieve tips voor een gelukkige relatie

Misschien gaat het even iets minder lekker, of willen jullie juist net zo gelukkig blijven als dat jullie nu zijn. Hoe zorg je ervoor dat je je relatie behoudt op een liefdevolle manier? Wij hebben drie positieve tips voor je.
Lees verder

Wat je niet moet doen na een drukke werkdag

Het kan zo’n fijn vooruitzicht zijn na een hectische dag op kantoor vol vergaderingen en klagende collega’s: een avond op de bank. Een beetje zappen, of drie afleveringen van je favoriete serie kijken…
Lees verder

Gelukkiger worden met de GeluksWijzer

De blogberichten van GeluksWijzer eindigen altijd met de oproep om het geluksdagboek in vullen. Uit eerste onderzoek blijkt nu dat je hiervan gelukkiger wordt. Kun je wel een beetje extra levensgeluk gebruiken? Probeer de GeluksWijzer eens!
Lees verder

Koester je vriendschappen

Goede vrienden zijn onmisbaar. Ze slaan een arm om je heen als je in de put zit, of staan met een fles champagne voor de deur als je iets te vieren hebt. Maar ook wetenschappelijk is het bewezen dat goede vrienden je gelukkiger en gezonder maken.
Lees verder

3 manieren om je onmiddellijk beter te voelen

Er staat een kilometerslange file, de trein heeft wéér vertraging of de hond heeft op je mooiste paar schoenen lopen kauwen- kortom: irritatie! Gelukkig zijn er genoeg manieren om je humeur een oppepper te geven.
Lees verder

Schrijven maakt gelukkig

Een van de simpelste gelukstips die je bijna overal kunt toepassen is: schrijf het op. Er zijn talloze onderzoeken gedaan naar ‘expressief schrijven’ en die laten veelbelovende resultaten zien.
Lees verder




Eerdere berichten Nieuwere berichten

Koester je vriendschappen

Goede vrienden zijn onmisbaar. Ze slaan een arm om je heen als je in de put zit, of staan met een fles champagne voor de deur als je iets te vieren hebt. Maar ook wetenschappelijk gezien is het inmiddels ruimschoots bewezen: een sterk sociaal netwerk maakt je gelukkiger en gezonder. Vier redenen om vanavond een vriend op te zoeken.

1 Goeie vrienden voorkomen stress

Zie je op tegen, zeg, het geven van een presentatie? Neem je beste vriend mee. Uit onderzoek van Concordia University blijkt dat de aanwezigheid van een goede vriend ervoor zorgt dat je dan minder van het stresshormoon cortisol aanmaakt. Zelfs naarmate de ervaring negatiever werd, bleef bij de proefpersonen het cortisol-level lager dan bij degenen die het zonder hun bestie moesten stellen.

 

2 Vriendschappen bevorderen het herstel na ziekte

Uit een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Oncology blijkt dat vrouwen die herstellende zijn van borstkanker, tot 28 % meer kans hebben om deze ziekte te overleven als ze een sociaal vangnet hebben in de vorm van vrienden en familie. Dit komt ook naar voren in een meta-analyse van 87 onderzoeken naar het verband tussen sociale support en verschillende typen kanker. Het kunnen terugvallen op een sociaal netwerk- hoe klein of groot ook- kan het risico om te overlijden met 25 % verminderen.

3 Dankzij vrienden lijken obstakels kleiner

Het lijkt een absurd idee, dat het beklimmen van een heuvel makkelijker zou zijn als je dat met een vriend doet, dan alleen. Toch blijkt uit een onderzoek van de University of Plymouth dat deelnemers in de aanwezigheid van een vriend een heuvel als lager beoordeelden dan als ze in hun eentje op pad waren. Overigens kan het denken aan een vriend ook al verschil maken, blijkt uit een vervolg-experiment. De proefpersonen ervoeren de heuvel als minder steil dan als ze aan een neutraal of akelig persoon dachten.

4 Een goed gesprek maakt gelukkig

We worden blijer van een goed gesprek dan van small talk, wordt aangetoond in een studie van de University of Arizona. 79 studenten droegen vier dagen lang een opnameapparaatje bij zich, dat om de twaalf minuten 30 seconden opnam. Van elke opname werd bepaald of de proefpersoon alleen was of een gesprek voerde, en of dat gesprek om ditjes en datjes ging, of dat het meer diepgang had. Ook vulden de deelnemers vragenlijsten in om hun welbevinden te meten. Wat bleek? De gelukkigste studenten hadden twee keer zo vaak diepgaandere gesprekken dan hun ongelukkigere medestudenten. Nóg een reden om vanavond je beste vriend(in) te bellen.

Wil je meer inzicht in wat jou gelukkig maakt? Doe ook mee met het nationale geluksonderzoek van de Erasmus Universiteit en coöperatie VGZ. Vul het gebruiksvriendelijke geluksdagboek in en ontdek welke levensstijl jou het meest gelukkig maakt.

       

Geplaatst 06-03-2015