Nieuws
Nieuws- en persberichten
3 manieren om gelukkiger te zijn op je werk
Soms heb je het he-le-maal gehad: je baas lijkt te denken je álle problemen van de afdeling moet oplossen, je computer loopt constant vast... Andere baan dan maar?
Lees verder
Drie manieren om te stoppen met piekeren
Heb je de neiging om te blijven hangen in negatieve gedachten die beginnen met ‘stel dat…’ of ‘wat als…’? Piekeren kan je behoorlijk uit je slaap houden en ongelukkig maken. Hier drie tips..
Lees verder
20 minuten bewegen, 12 uur geluk
Dé tip om gezonder en gelukkiger te worden? Ga meer bewegen! Of je nu van wandelen houdt, een fiets-freak bent of liever gaat squashen… wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat regelmatig sporten heel belangrijk is voor je humeur.
Lees verder
Word je gelukkig van de zon? (Het antwoord zal je verrassen)
Het is lente! En wat is nou beter voor je humeur dan opstaan terwijl de eerste zonnestralen langs de kieren van de gordijnen naar binnenvallen? Met blote voeten in je schoenen? ‘Met zonder’ jas naar buiten?
Lees verder
Drie positieve tips voor een gelukkige relatie
Misschien gaat het even iets minder lekker, of willen jullie juist net zo gelukkig blijven als dat jullie nu zijn. Hoe zorg je ervoor dat je je relatie behoudt op een liefdevolle manier? Wij hebben drie positieve tips voor je.
Lees verder
Wat je niet moet doen na een drukke werkdag
Het kan zo’n fijn vooruitzicht zijn na een hectische dag op kantoor vol vergaderingen en klagende collega’s: een avond op de bank. Een beetje zappen, of drie afleveringen van je favoriete serie kijken…
Lees verder
Gelukkiger worden met de GeluksWijzer
De blogberichten van GeluksWijzer eindigen altijd met de oproep om het geluksdagboek in vullen. Uit eerste onderzoek blijkt nu dat je hiervan gelukkiger wordt. Kun je wel een beetje extra levensgeluk gebruiken? Probeer de GeluksWijzer eens!
Lees verder
Koester je vriendschappen
Goede vrienden zijn onmisbaar. Ze slaan een arm om je heen als je in de put zit, of staan met een fles champagne voor de deur als je iets te vieren hebt. Maar ook wetenschappelijk is het bewezen dat goede vrienden je gelukkiger en gezonder maken.
Lees verder
3 manieren om je onmiddellijk beter te voelen
Er staat een kilometerslange file, de trein heeft wéér vertraging of de hond heeft op je mooiste paar schoenen lopen kauwen- kortom: irritatie! Gelukkig zijn er genoeg manieren om je humeur een oppepper te geven.
Lees verder
Schrijven maakt gelukkig
Een van de simpelste gelukstips die je bijna overal kunt toepassen is: schrijf het op. Er zijn talloze onderzoeken gedaan naar ‘expressief schrijven’ en die laten veelbelovende resultaten zien.
Lees verder
Gelukkiger worden met de GeluksWijzer
De blogberichten van GeluksWijzer eindigen altijd met de oproep om het geluksdagboek in vullen. Uit eerste onderzoek blijkt nu dat je hiervan gelukkiger wordt. Kun je wel een beetje extra levensgeluk gebruiken? Misschien is de GeluksWijzer iets voor jou. De website biedt een ‘gereedschap voor het werken aan geluk’. De applicatie is ontwikkeld door Erasmus Universiteit Rotterdam in samenwerking met VGZ.
Inzicht in geluk
De GeluksWijzer helpt je om inzicht te krijgen in jouw eigen geluk. Hoe gelukkig ben je eigenlijk? En wat zou je kunnen veranderen voor meer geluk?
De GeluksWijzer bestaat uit 3 delen: de GeluksVergelijker, de GeluksGeschiedenis en het GeluksDagboek.
GeluksVergelijker
Met de GeluksVergelijker wordt jouw geluk vergeleken met het gemiddelde van andere deelnemers in een vergelijkbare levenssituatie. Zijn deze mensen gelukkiger? Dan is er voor jou gelukwinst te behalen!
GeluksGeschiedenis
Als je de GeluksVergelijker vaker invult krijg je jouw gelukslijn te zien. Je ziet hier ook hoe het vergelijkbare deelnemers vergaat. Als die gelukkiger worden en jij niet, is er kennelijk iets aan de hand.
GeluksDagboek
Met het GeluksDagboek hou je bij wat je doet en hoe prettig je jezelf daarbij voelt. Dat kan inzicht opleveren: zie je bijvoorbeeld dat vergelijkbare deelnemers zich prettiger voelen op hun werk? Dan moet je jezelf misschien maar eens verdiepen in een nieuwe baan.
Positief effect op geluk
Onderzoek onder gebruikers van de GeluksWijzer toont een positief effect op het geluk van de deelnemers. Dat effect zit vooral in het gebruik van het GeluksDagboek. Gebruik van dit onderdeel zorgt voor een toename in geluk van 0,05 (incidenteel gebruik) tot 0,14 punt (regelmatig gebruik) op de schaal van 0 tot 10. Zie in onderstaand overzicht hoe zich dit verhoudt tot verschillende levensgebeurtenissen.
Effect levensgebeurtenissen op geluk (schaal: 0 tot 10)
+ 0.5 | Huwelijk
+ 0.4 | Eerste kind
+ 0.14 | Regelmatig gebruik GeluksDagboek
+ 0.05 | Incidenteel gebruik GeluksDagboek
+ 0.05 | Winnen in loterij
- 0.2 | Gewond bij verkeersongeluk
- 0.8 | Werkeloos raken
- 1.23 | Dood partner
Eerste hulp bij levenskeuzes
De GeluksWijzer is bedoeld om beter geïnformeerd te zijn bij het maken van levenskeuzes. Bijvoorbeeld of je een baan dichter bij huis moet zoeken of meer tijd voor je privéleven vrij moet maken.
Op korte termijn kan de GeluksWijzer dingen verhelderen. Dit kan bijvoorbeeld de doorslag geven bij keuzes waar je eigenlijk het antwoord al op wist.
De Gelukswijzer zelf proberen?
Probeer de Gelukswijzer zelf op www.gelukswijzer.nl.
Geplaatst 20-03-2015
