Nieuws
Nieuws- en persberichten
Schrijf je in voor de ESSB Panelstudie van de Erasmus Universiteit Rotterdam!
In de laatste decennia zijn er veel nieuwe werkvormen ontstaan als gevolg van twee grote trends op de Nederlandse arbeidsmarkt: Flexibilisering en technologisering van werk. Daarom start de Erasmus Universiteit Rotterdam een groot, onafhankelijk panelonderzoek met als doel de effecten van flexibilisering en technologisering van werk nader te onderzoeken voor zowel traditionele als nieuwe groepen werkenden. Hierbij onderzoeken we met name (verschillen in) ervaren kwaliteit van arbeidsomstandigheden en het welzijn van werkend Nederland.
Lees verder
Wat is jouw geluksverhaal?
Maak jij actief gebruik van de Gelukswijzer en wil je vertellen wat je eraan hebt (gehad)? De mooiste verhalen komen in een boekje over het effect van geluk op je gezondheid.
Lees verder
Waarom optimisten langer leven
‘Always look on the bright side of life,’ zong de Britse komediegroep Monty Python in 1979 al. En nu blijkt dat ze daarmee niet alleen een catchy hit te pakken hadden, maar ook nog eens een wetenschappelijke...
Lees verder
3 simpele manieren om je humeur een boost te geven
Over gelukkig zijn kunnen we natuurlijk uren praten, filosoferen en nadenken, maar er zijn ook genoeg dingen die we kunnen doén om ons onmiddellijk beter te voelen. En die dingen zijn ook nog eens makkelijk dan je denkt. Wij zetten de...
Lees verder
Dit is waarom we vaker op vakantie moeten
Als je nog niet op vakantie bent geweest, is de kans groot dat je nog gaat. Het zomerseizoen is immers de tijd dat wij Nederland massaal verruilen voor iets een zonniger bestemming. Even geen werkstress en meetings maar niets dan ultieme ontspanning. Lees verder
Minder Facebook, meer geluk?
Kijk in een willekeurige treincoupé subtiel mee op de telefoonschermen van je medereizigers en het Facebooklogo zal waarschijnlijk meerdere keren oplichten. Facebook is immers een deel van onze dagelijks routine geworden. Als de trein...
Lees verder
De maakbaarheid van geluk
Tik in google het woord ‘geluk’ in en er verschijnen duizenden quotes op je beeldscherm. Van Lev Tolstoi tot Ghandi en van Aristoteles tot Abraham Lincoln. Allemaal hadden ze er wel iets over te zeggen. Niet zo gek ook...
Lees verder
Waarom het beste nog moet komen
Voor veel mensen is ouder worden geen reden om razend enthousiast te zijn. Het verstrijken van de tijd associëren we vaker met negatieve dingen (denk: aftakeling en verlies) dan positieve. Bovendien worden we slapper, rimpeliger... Lees verder
Lach en leef langer en gelukkiger
Hoe word ik gelukkig? Al eeuwenlang zijn mensen op zoek naar het antwoord op die vraag. Het ultieme geluksmiddel blijkt simpeler dan gedacht: je moet niet gelukkig worden, maar gelukkig zijn!
Lees verder
Waarom je sterker bent dan je denkt
Sir Thomas Browne schreef in 1642: ‘Ik ben de gelukkigste man op aarde. Ik heb iets in me dat armoe kan omzetten in rijkdom, tegenslag in voorspoed. Ik ben onkwetsbaard; het lot kan me nergens raken.’ Klinkt heerlijk, niet?
Lees verder
De kracht van dankbaarheid
Het einde van het jaar is een mooi moment om stil te staan bij het goede in je leven. En hoe Oprah-achtig het ook mag klinken- dankbaar zijn voor wat je hebt, maakt je nog gelukkiger ook.
De laatste jaren is steeds meer onderzoek gedaan naar deze emotie, die onderzoekers omschrijven als ‘het vermogen om het positieve in de wereld op te merken en te waarderen’. Je kunt dankbaarheid voelen ten opzichte van een vriend die je heeft geholpen, maar ook voor het zien van een prachtige zonsondergang.
De effecten op je welbevinden zijn talrijk. Uit studies van onder andere Robert Emmons en Sonja Lyubomirsky van de University of California, Davis blijkt dat mensen die regelmatig stil staan bij het positieve in hun leven beter slapen, minder last hebben van angstgevoelens en depressie en minder vaak boos en vijandig reageren op anderen.
In een van de onderzoeken van Emmons kregen proefpersonen de opdracht om eens per week een lijst te maken met vijf items waarvoor ze zich de afgelopen week dankbaar voelden, van de behulpzaamheid van een collega, tot net op tijd de trein hebben gehaald. Na twee maanden voelden de deelnemers zich optimistischer over de aankomende week en tevredener met hun leven als geheel, vergeleken met de controlegroep die over dagelijkse beslommeringen had moeten schrijven.
Ook patiënten met een aandoening aan zenuwen en spieren bleken baat te hebben bij het bijhouden van een zogenaamd dankbaarheidsdagboekje. Na 21 dagen rapporteerden zij een positievere stemming, meer verbondenheid met anderen en een optimistischer kijk op het eigen leven.
Bewust stil staan bij wat je hebt en daar voldoening uit halen, kan ook helpen tegen stress. Uit een onderzoek onder mensen met een post traumatische stress-stoornis blijkt dat dankbaarheid kan helpen om beter te functioneren in het dagelijks leven. Zo zou dankbaar zijn bijvoorbeeld kunnen bijdragen aan het in perspectief plaatsen van gebeurtenissen, waardoor je sneller zou kunnen herstellen van stressvolle ervaringen, suggereren onderzoekers.
Tip: Schrijf elke week vijf dingen op waarvoor je dankbaar was- van een gezellig etentje met vrienden tot die donderdagochtend waarop er eens géén file stond. Probeer steeds iets nieuws te verzinnen, zodat je jezelf traint in het zien van zoveel mogelijk positieve kanten van het leven.
Wil je meer inzicht in wat jou gelukkig maakt? Doe ook mee met het nationale geluksonderzoek van de Erasmus Universiteit en coöperatie VGZ. Vul het gebruiksvriendelijke geluksdagboek in en ontdek welke levensstijl jou het meest gelukkig maakt.
Geplaatst 26-11-2014
